第398章

“接着，双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱……”

易建廉在上面示范了几遍，开始让大家和搭档试着开始做。

由于垫子有限，所以要分批做。

一组做，另外一组帮忙记数。

胡斐和夏栀倒没有急着上，而是在一边看着前面的人做。

胡斐看了一下，很多组都不合格，要么是身体素质太差，体能太弱。

要么就是姿势有问题，或者节奏不对。

反正，前面两拨人，只有三组达标了。

其他人，全不过关。

易建廉眉毛囧成了个“囧”字。

他也没想到大家的体能这么差，还250个。

恐怕平均一半都做不到。

到最后一波人了。

轮到胡斐了。

“夏栀，躺下。”

“你先做。”

“我在上面负责压腿。”

“啊，哦～”

大家都做了，她也没什么好犹豫的，就乖乖躺在垫子上。

她今天穿着深蓝色的运动裤，白色的球鞋。

腿很直，脚踝盈盈一握。

躺下去的时候，长长的头发像蒲公英一样披散开来。

略微显得有些紧张。

“脚放松，拱起来。”

胡斐把夏栀的腿折起来，自己双手压着她的脚面。

夏栀突然感觉到脚面上一沉，脚踝处由于裤腿上移的原因，露出了粉色HelloKitty图案的袜子。

胡斐看了眼，嘴角露出笑容。

果然，可爱的女生，袜子一定是粉红色的。

虽然隔着袜子，但夏栀感觉自己脚踝被紧紧握住。

胡斐的拇指与食指，正好钳住了她的两只脚踝。

双脚不安地动了动。

“别动。”胡斐突然更用力钳住了夏栀的脚踝。

“好好做，等会儿你起码要给我做100下。”

“如果不合格，我敲你脑阔。”

“差多少个，敲多少下。”

胡斐伸手，比了个敲脑瓜崩的手势。

o((⊙﹏⊙))o

吓得夏栀一动不敢动。

胡斐单手捏铁核桃的画面历历在目。

现在是人为刀俎，我为小鱼干。

夏栀为保小命，再也不敢动了。

看到夏栀老实起来，胡斐这才放过了她。

“思思你躺好，我帮你压腿。”

声音从旁边传来，胡斐转过头，发现李思思和袁华就在他们旁边。

胡斐好奇，这俩货又没事儿了吗？

不知道。

管他们的！

趁着还没开始，胡斐让夏栀做了几个，帮她调整了一下姿势。

前面易建廉吹了声哨子。

“好了，等会我吹哨，大家就开始做。”

“等我吹第二遍哨子，就换另一个人。”

“好，准备……”

“嘘～”

夏栀得到命令，两只手捏着耳朵，开始挺起上身。

“嗨呀～”

小小喊了一声，声音小到只有胡斐才能听到的程度。

夏栀腹部用力，上身从地上挺了起来，坐在地上。

随后身子向前倾。

直到脑袋磕在了膝盖上，才往下躺，继续做第二个。

有的人偷懒，姿势不到位，偷偷省力。

而夏栀的动作很标准、到位，不仅没偷懒，还很用力。

看起来不难。

“不错，小栀，继续加油。”胡斐鼓励了一下夏栀。

夏栀眼睛弯弯，轻轻一笑，继续自己的动作。

“嗨呀～”

再次起身，头发因为动作幅度的原因，刘海轻轻散开，露出了光洁的额头。

随后，身子往前倾，额头再次磕在膝盖上。

只听“咚”的一声之后，脑袋像皮球一样往后一弹。

夏栀开始往下躺，继续做下一个。

胡斐瞥见了，夏栀的额头，有一个红印子。

哎哟，我的傻姑娘诶。

你这是用了多大的力气，才能磕成这个样子啊！


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