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第11章 如何设计舒服的一天?


今天对我来说重要的三件事:
  1.好好陪宝宝
  2.写完第十一章
  3.静静地感受腹式呼吸
  当你不开心了,最近过的不如意,心里压抑,可以像我一样设计让自己舒服的一天!
  记住,一定以自己开心、舒服、愉悦为主!
  今天宝宝起的早,7:00就起来了。渴了一夜,先喝杯水,有点饿,先冲杯牛奶喝,拿到暖和的空调屋里,坐在床上,一边看着宝宝玩耍一边小口小口的喝牛奶,热乎乎的牛奶划过胃里真舒服呀!
  喝完和小宝宝说会婴语,他开心咧嘴笑起来了,我也被小宝宝的笑容治愈了!当你不开心时,就看着小宝宝胖嘟嘟的小脸小手小胳膊,烦恼慢慢的就消失了。
  感觉有点困了,小宝宝还在一边咿咿呀呀的说话,手舞足蹈的欢快玩耍,不强求自己,困了就顺其本心的,闭上眼睛休息一下,就这宝宝靠枕头对头的和他一起,让宝宝随时可以看到妈妈让他有安全感,而且让宝宝在我视线内,在我的身边,宝宝有安全感,我也有安全感,怕不小心睡着碰到宝宝或不小心被子盖到口鼻上。
  一边舒舒服服的睡在枕头上睡觉,一边听着宝宝咿咿呀呀的声音,内心真的很满足,让一直紧绷的心放松下来。
  宝宝玩够了,不愿意要哭了,就抱起来哄哄他,这个小宝宝想让妈妈哄哄他了,那就笑着哄哄他吧!
  小宝宝到了八点,玩的累了,有点困了,吃奶奶睡觉觉了。一边播着喜马拉雅听书,一边喂小宝宝,看着小宝宝胖嘟嘟的小脸,可着劲吃奶,听的越来越专注,不自觉进入思考状态。这种逐渐进入专注思考的状态,这种感觉我非常的喜欢,他让我慢慢的进入心流状态,让我思考人生,让我反思做过的事,让我的大脑越来越清明,思绪越来越清晰!慢慢的理顺我的人生!
  如果烦恼了,慢慢的就想开了;如果陷入负面情绪了,慢慢的就自我调节开了;如果有想不通的事,慢慢的就想通了……
  小宝宝逐渐睡着了,现在我可以拿出手机,把今天的写作第十一章写了,不要求一下能写完,但能写多少就写多少。虽然没有什么思路,最近大脑思考的也少,但我要先开始写,根据以往的经验,不能拖着,越拖时间越久,压力越来越大,越不想写。
  完成比完美重要??开始行动比思考周全重要。所以不要计较完美,只要求自己完成,而现在就行动,从开始写下第11章,我的心理压力就小了,因为已经开始了。不知道写什么也没有关系,想到什么就写什么,就当理顺大脑了。常常是写着写着就写顺了,所以先开始写!
  我的清晰的知道自己的拖延症非常严重,老想着计划周全,完美了,再去行动,所以2024年我要新加一个目标:不要完美,只要完成!
  我的目标只有一个:完成这件事!这样我就会立马行动,而不是去计较其他,去想如何计划完美,这种直接奔着目标的行动,会减轻我的心理负担,反而更容易完成,有可能,还有意外的惊喜哦!如果我一直在等考虑周全再行动,那我只会增加心里负担,永远只停留在想象中,然后胎死腹中!
  小宝宝最近睡眠浅,容易惊吓,没睡多长时间就醒了,就抱起来拍拍,让他小肚肚舒服舒服,多抱一会让他有安全感,让他睡熟一点在慢慢放下!
  同样看小说,我可以把它当作写完后,舒服的找一部自己喜欢的小说看看,放松一下,当作自己完成写作任务的奖励。这样既能满足自己又能激励自己完成目标。这个办法好!
  中午有人做饭,想吃牛肉滑蛋,加上软乎乎的馒头,我可以吃一大碗,再加上一碗酸溜溜的番茄鸡蛋丝瓜汤,真舒服!没人做饭,也不要不高兴或想的太多,别人有自己的事要忙,我要自己照顾好自己的心情和身体,自己不能亏待了自己。热上一碗丝瓜汤,配一块新鲜的鸡蛋糕,煎上两个黄黄的鸡蛋,还可以加一根玉米火腿肠,都是我想吃的,满足感十足!
  吃好午饭,下午十二点多到一点,小宝宝困了要睡觉了,我跟着一起睡,养足精神,身心愉悦了,下午带小宝宝更有耐心,自己睡饱了,可以玩玩手机看小说或知乎文章。一定要让小宝宝睡饱,醒了抱抱拍拍睡到五六点他才能高兴,我也轻松。
  下午五点多,姐姐放学了,小宝宝也睡醒了,看着姐姐在空调屋里写作业,一看她写字的笔顺纠正错误。二写字是否认真,训练她专注写字不走神。给她计时半小时,改变拖延的毛病。慢慢的纠正姐姐的坏毛病,养成好习惯,不断平衡带好小宝和陪姐姐写作业,为了明年自己独自带两个小孩在郫县生活做准备。希望到明年八月份我能轻松带两娃说生活!
  晚上六点多到七点,泡脚十五分钟。最近两天太冷了,脚也凉,用艾草包泡热乎乎的水,祛祛寒气。暖呵呵的脚进被窝真舒服。七点半后,哄小宝宝睡觉觉,我也舒舒服服的跟着睡,夜里小宝宝醒了,不要发脾气烦,耐心一点,看小宝宝是尿了拉了还是饿了,实在不行抱宝哄哄,他就乖乖的睡了!
  今天真是愉快的一天!没有压力,没有烦恼,今天我过的非常的舒服!


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